中國的歷史上記載了秦始皇尋不死藥的故事，然而，秦始皇絕不是第一個追求長生不老的人，近年來有關養生保健的知識熱潮，更說明人們對於青春永駐的追求永不會停止。以現代醫學的研究發展，讓自己延長壽命，並且活得健康，已經是可能之事。
營養、生活型態、環境、以及荷爾蒙的平衡，是目前已知會影響身體老化的因素，前面三者是大家很容易理解的部分，而荷爾蒙的部分在過去總讓人覺得十分神秘。
其實與衰老身體的內分泌荷爾蒙是一個十分複雜、並且運作精密的系統，其中有五種是目前發現與「老化」有關的，包括腦下垂體分泌的生長激素、松果體分泌的褪黑激素、甲狀腺分泌的甲狀腺素、腎上腺分泌的DHAE、以及女性卵巢與男性睪丸分泌的性荷爾蒙。如果這五種荷爾蒙缺乏的話，人就會慢慢老化。
生長激素有人把它叫做The Leader，充足的時候會使人身心的感覺很好、心平氣和，情緒的抵抗力、恢復力都很強，遇到挫折很容易就可以恢復，解決問題的能力增強。生長激素都是在晚上分泌，所以俗語說：〝嬰仔好好睏，一眠大一吋〞，小孩子不睡覺長不大，而女人的美容覺就是在晚上十一點到凌晨四點，如果經常熬夜就會使生長激素分泌不足，不但容易變老，而且大概在25歲以後外表就開始改變，出現像長皺紋、頭髮變白、掉髮、皮膚鬆弛、法令紋變深等等變化。
褪黑激素本身並沒有抗老的作用，它的重要性是讓人入睡，才能在睡眠中接受生長激素的作用。甲狀腺素主管新陳代謝，不足時會使人腦力不足，同時也會讓人無法適當地表現出喜怒哀樂的情緒，並且全身沒有活力，手腳冒汗、冰冷、水腫，頭髮也容易掉。另外，身體要製造許多酵素和荷爾蒙，也都需要甲狀腺素的控制，所以當它缺乏時，很多荷爾蒙和酵素及蛋白質都會缺乏。
腎上腺分泌的DHAE如果足夠的話，免疫功能就會比較好，同時也比較有體力、有活力，身體的反應與頭腦的反應也都變快。但是，如果DHEA不足的時候，就好像年紀大的人，反應遲鈍，坐下來就打瞌睡，也會使身體的抵抗力降低，容易罹患慢性疾病。
女性的動情激素有人把它叫The Lover，沒有這種激素就失去愛意，難怪很多男人常會在太太更年期之後，大嘆太太已不像以前那麼愛他了。男性荷爾蒙叫做The Athletics，當它充足時就會使人顯得非常有自信，記憶力強，肌肉強健，性慾盎然。
適當的調整荷爾蒙，可以讓內分泌恢復正常，會讓人的情緒變好，也會讓細胞老化的速度減慢，你就比較不會老，比較不會得到重大疾病。而平時如果想要防止這五大類荷爾蒙減少，在生活中應該注意以下幾項：
第一、控制壓力，因為壓力高，DHEA分泌就會減低。
第二，要有良好的生活習慣。如果晚上不睡覺，就算白天整天睡覺，生長荷爾蒙也不會分泌。
第三，適當的運動，但也不能太激烈，因為太激烈會產生很多的自由基，反而破壞細胞。
第四，均衡的飲食，多變化飲食內容，補充所需要的營養。
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