健康好診所

許多人都曾有感覺到身體不適，但是到醫院檢查後又找不出任何疾病的經驗，這時，其實身體已經不健康了，只是還沒有嚴重到疾病的程度。

以前醫學的基礎是建立診斷上，認為直到生病之前，人都是健康的。

在這種觀念下的醫學，負責在一個人受傷或生病後利用手術、醫藥或更換身體部位來“修理”症狀。

由於醫學的重點在於診斷，因此很少注意到功能或預防等方面，一直到近年分子生物和遺傳學的進步，這種醫療哲學才有了革命性的改變。事實上，對於身體功能健康的評估遠比診斷疾病還要重要。

以肝臟為例，當肝指數GOT/GPT值正常，腹部超音波檢查也沒有發現脂肪肝、肝硬化、肝癌的徵兆，是否就代表肝臟真的很健康？ 

疾病診斷只能告訴我們有沒有生病，但是無法告訴我們健康與否。

我們應該以「生理的機能是否能正常運作」來判斷身體是否健康，而不是以「是否已經產生病變」來看身體的狀況。

如果肝無法正常進行它該有的解毒機能，那麼雖然肝臟看起來還沒有發生任何病變，但是身體健康一定已經出了問題，而這些生理機能的異常，將會產生各種健康的警訊，例如覺得疲勞、失眠、體力變差、情緒不穩、慢性疼痛、體重或體溫有相當程度的改變等等。

這些改變可能是基因表現改變的早期警訊或所謂的“生物標記（biomarker）”，如果不理會這些警訊，數年後可能會發展成為疾病。

當分子醫學進一步發展時，我們會發現所謂“正常”的人代表的是它們目前沒有生病，但是需要更多的某些營養來維持健康並預防老化相關疾病，判斷營養是否充足的功能標準包括手術後的恢復時間、抒解壓力的能力、傷口癒合的情形，記憶力和毛髮的生長速率。

我們對於健康的控制能力其實比想像中的大，科學家積極發展出許多方法來瞭解生理機能的運作，並且利用各種方式來改變基因的表現。

許多人在進行體適能（physical fitness）改善計畫後，發現他們的體力變好、身材改變、胃口較正常、睡的較安穩。對於這些改變的簡單解釋就是「運動有益健康」，而較正確的解釋應為「適度規律的運動改善了基因的表現」。

在健康警訊出現的時候，如果就設法改善，通常身體可以恢復到健康的狀態，然而，許多人每年作健康檢查的時候都很緊張，看報告時就如同等待宣判一樣，擔心數據出現紅字，或是診斷出罹患疾病，這是因為平時沒有好好保養自己的身體，所以每年的檢查就只是等待不知何時會降臨的疾病通告。

其實身體是需要我們每天的照顧，而不是一年才看一次，還沒生病就覺得自己很健康。

因此，我們應該想一想自己有沒有每天仔細的照顧身體，每天為自己的健康多做一點有益的事。